HÅLLBART IDROTTANDE

UmeCoachen erbjuder ett helhetskoncept för alla som gillar fotboll, ingen betoning på talang eller prestation utan på att ha kul tillsammans och öva bollkontroll, både genom kurser och föreläsningar.

Läs mer nedan om

TEKNIKPASSET och FOTBOLLSLYFTET

TEKNIKPASSET

Utmanas i rätt miljö för ett hållbart fotbollsliv

Barn utvecklas i olika takt i olika faser i livet. En viktig del för att hålla motivationen uppe är att utmanas på rätt nivå. UmeCoachen vill utmana barnens teknik utifrån deras egen förmåga så att de får uppleva att de utvecklas och ges möjlighet att nå sin fulla potential samt stimulera till ett livslångt idrottande.

TeknikPasset vänder sig till barn som:

Älskar fotboll
Vill utveckla sin teknik och utmanas i rätt miljö
Är tjej eller kille mellan 11–15 år
Vill ha ett komplement till den egna träningen med laget

Passen innehåller teknikövningar med tydliga instruktioner och individuell feedback samt spelövningar, allt för att utveckla spelarna utifrån deras egen förmåga. Individuella handlingsplaner tas fram om önskemål finns.

Instruktör och ansvarig samordnare är Anna Sjöström Amcoff, tidigare professionell fotbollsspelare med elva säsonger i Damallsvenskan med spel i Umeå IK och Hammarby. Sex år i damlandslaget, 67 landskamper. Främsta meriter fem SM-guld, två Champions League-guld och ett VM-silver. Tränat Umeå Södra FF fl-08 i 9 år. Är huvudtränare för TegSödra Umeå IF p-11. Gått tränarutbildning UEFA B under 2023.

Instruktör Björn-Åke Lingesten, som drivit talangutveckling i Björnligan sedan 1992, tidigare instruktör på idrottsprogrammet på Dragonskolan. Varit tränare för Anna i Umeå IK 1996 och i en rad andra klubbar under sin långa tränarkarriär.

Grupp 1 (åldrar 2009-2012): Måndagar, kl. 16:00-17:00. Start 2024-11-04 - 2025-03-24 med juluppehåll v.52 + v.1-2 samt uppehåll för sportlov v. 10.

Prova på-pass: 2024-10-21, sedan är anmälan bindande.

Plats: Jubileumshallen. Egen boll tas med till TeknikPasset.

Kostnad: 1600 kr. T-shirt ingår i priset.

Anmälan: Via mejl till anna@umecoachen.se. I anmälan skriver du barnets namn, ålder och tillhörande lag samt önskemål om dag. Antalet platser är begränsade.

Det är aldrig för sent att gå med i TeknikPasset, om gruppen inte redan är fullbokad förstås. Det går även att ditt barn får komma och prova på innan beslut fattas, mejla i så fall anna@umecoachen.se.

Utomhussäsongen startar i april 2025, återkommer med mer information inför uppstart. Intresseanmälan kan göras redan nu till anna@umecoachen.se

FOTBOLLSLYFTET

Stärk dig mentalt för ett hållbart fotbollsliv

Idrottsmeriter

Svenska damlandslaget 2001-2006

VM-final 2003 (silvermedalj)

OS-semifinal 2004

EM-semifinal 2005
2 Champions League-guld (2003, 2004)
1 Champions League-silver (2002)

5 SM-guld (2000, 2001, 2002, 2004, 2005)

Nominerad bland de tre bästa mittfältare på Fotbollsgalan 2005

SM-silver i futsal 2019

Toughest Umeå 2018 – kvalificering till VM i London (OCR-lopp)

Den psykiska ohälsan växer i samhället, särskilt bland unga framför allt tjejer. Det finns för få hälsofrämjande aktiviteter för den här målgruppen och alldeles för många slutar med sin idrott på tok för tidigt. UmeCoachen vill skapa bra förutsättningar för unga idrottare att stärka sin mentala hälsa och utforska vilka skyddsmekanismer som kan hjälpa för ett hållbart fotbollsliv.

Fotbollslyftet vänder sig till dig som:

- Vill få ut det bästa du kan på träning och match?

- Är intresserad av att veta mer om hur du kan förhålla dig till dina egna tankar som ibland kan upplevas hindrande?

- Behöver påfyllnad om hur du på bästa sätt tar hand om din hälsa för att hålla på lång sikt.

Det spelar ingen roll hur bra teknik, fysisk och spelförståelse du har, om inte huvudet är med. Det behövs ett samspel med fotbollspsykologi för en hållbar fotbollskarriär.

Kursen riktar sig till unga 12-16 år som gillar fotboll och vill att fotbollen ska vara en viktig del i livet under lång tid framåt.

Kursen baseras på Acceptance Commitment Therapy (ACT) – en psykologisk inriktning som är en form av kognitiv beteendeterapi (KBT) som både dam- och herrlandslaget har jobbat med de under senaste åren. Kursmaterial och modeller har delvis hämtats från SISU idrottsböckers bok Fotbollspsykologi, som är skriven av idrottspsykologerna för dam- och herrlandslaget. Metoden innebär i korthet att arbeta mot sin riktning och sina individuella beteendemål, tillsammans med negativa tankar och känslor som kan dyka upp – för att uppnå en långsiktig, hållbar idrottskarriär.

Kursledare Anna Sjöström Amcoff är ICF certifierad coach och hälsocoach med vidare utbildning inom motiverande samtal och Acceptance Commitment Thearapy (ACT) med tidigare erfarenheter av att leda ACT-baserade kurser, samt egna idrottsliga erfarenheter från fotbollskarriären i Umeå IK och svenska Damlandslaget. Teknikträning har alltid legat henne varmt om hjärtat och som 15-åring vann hon Gothia Trixmaster med 1476 tillslag, och som 20-åring tog hon över titeln som Miss Hattrick. Läs mer om hennes idrottsmeriter nedan.

Intresseanmälan kan göras redan nu genom att mejla namn, ålder och idrottsförening till anna@umecoachen.se

Anna är ambitiös, välförberedd, glad och behaglig som kursledare.

Deltagare från kurs
inom Umeå kommun

Tankemässigt tycker jag att jag är snällare - mer accepterande.

Är lugnare och låter mig inte påverkas lika mycket av andras stress.

Deltagare från ACT-kurs

Tar främst med mig insikten om att livet innehåller alla känslor och ”bra” och ”dåliga” perioder. Försök hålla riktningen trots att det kan vara jobbigt för stunden.

Deltagare från ACT-kurs