Hållbar Hälsa | umecoachen.se

HÅLLBAR HÄLSA

Hållbart arbetsliv

UmeCoachen erbjuder hälsofrämjande tjänster för företag och privatpersoner, som skräddarsys efter behov.

Kompletterande tjänster som arbetsförmågebedömning och föreläsningar kommer inom kort.

Cirkelträning ute i det fria

Din kropp servar dig genom livet, nu är det dags att ge tillbaka så att den håller i längden. Ta med dig kollegan och kom ut och träna på lunchen!

Cirkelträning ute i det fria innehåller en kombination av styrka, rörlighet och konditionsträning som passar alla oavsett tidigare träningsvana. Det bjuds på funktionella och roliga övningar som går att anpassa efter sin dagsform.

Vi använder naturen och kroppsvikten som redskap.

Startdatum, dag och tid anpassas enligt önskemål.

Vill du investera i dig själv eller i dina medarbetares hälsa,

kontakta anna@umecoachen.se

Hälsocoachning

För att få en hållbar livsstilsförändring är viktigt att lyssna inåt.

- Vad är viktigt på riktigt?

- Hur prioriterar jag min hälsa i förhållande till allt annat?

- Hur hindrar mina tankar mig att komma dit jag vill i livet?

Hälsocoachning är till för dig som har behov av en beteendeförändring och vill ha stöd mot dina mål – från ord till handling. En lösningsfokuserad samtalsmetodik med inspiration från ACT (Acceptans Commitment Therapy) används.

Träffarna innehåller:

Coachöverenskommelse; riktlinjer och förväntningar på samarbetet klargörs
Kartläggning; önskat läge, nuläge, möjligheter, utmaningar, inre drivkrafter och aktivt ansvarstagade
Hälsoplan med värderad riktning och värdebaserade steg för steg-mål
Utvärdering och återkoppling

Vill du investera i dig själv eller i dina medarbetares hälsa, kontakta anna@umecoachen.se

Tar främst med mig att se förändringar i ett långsiktigt perspektiv och att jag gör denna förändring för min egen skull.

Deltagare från Hälsocoachning

Du fick mig att tänka till att träna så mycket jag vill inte hur mycket jag tycker att jag skall.

Deltagare från kurs

inom Umeå Kommun

Jätteroligt! Bra nivå, bra anpassat för lunchtimmen. Jag upplevde att alla kunde vara med utifrån sina egna förutsättningar.

Deltagare från Runfulness